唱歌热量消耗计算软件在日本面市

最近，日本一家公司正在向全日本提供放送卡拉OK的广播服务，向4万用户销售一种能够通过演唱歌曲而计算出所消耗热量的软件。该软件在每首歌曲演唱完毕，能够自动在屏幕上显示歌手在演唱完一首歌后所释放出来的热量总和。该软件采用的热量计算方法是经过当地的健美俱乐部和大学科研部门反复研究实验的结果。据悉，歌手唱完一首歌曲大约会释放出10～20千卡的热量。

影响唱歌热量消耗的主要因素

常见歌曲热量消耗排行榜

唱王菲的歌能减肥

日本的福田医院曾经做过一个实验，找来三位女性分别唱五首歌曲，其中三首是王菲的歌，在唱完之后测量她们体内的中性脂肪值，结果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。专家表示，王菲的歌曲柔和而婉转，最适合抒发情感。而如果唱歌时运用的方法又十分正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏等器官，可以消耗大量体能，也就如同做了运动一样。

特别提示:有下列情况者请不要做进行KTV欢唱减肥法

a．女性月经期及前后数日。

b．手术治疗后3个月以内。

c．发生大范围灼伤及牙痛、肌肉痛等炎症。

　　d．感冒时。

图解唱歌减肥呼吸法

　　歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度。而唱歌是为了抒发情感，是要唱给别人听的。因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，并要求根据歌曲的需要，或长、或短、或强、或弱、或高、或低地有控制地输送气息。因此唱歌时的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律和方法，是后天训练出来的。

　　唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。所以，唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易。日本著名的山田式呼吸法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。

山田式呼吸法共五部分，其中的每个动作都要默数“一、二、三……七、八”的节拍来做，也可以放有节奏适中的音乐来做，但拍与拍之间要以2秒间隔为宜。节拍以①～⑧表示。

第一步：消除下腹部脂肪。 预备：自然站立，双脚分开约与肩宽，轻轻吸气。 ①身体向前屈，一边双手向前轻轻推出，一边吐气。 ②～⑤一边吐气，一边双手慢慢上举。 ⑥双手高举过头，收紧腹肌，吐气完毕。 ⑦～⑧边吸气边还原成预备姿势。

第二步：消除腹部四周，尤其是腹侧脂肪。 预备：右手扶墙或横杆，以支撑身体，轻轻吸气。 ①～③边侧举左腿边吐气，腿无需举得很高。 ④～⑥继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈。 ⑦～⑧边吸气边还原成预备姿势。 换右腿做相同动作。

第三步：消除腰后侧脂肪。 预备：面对墙壁，双手扶墙站立，轻轻吸气。 ①～②左膝微屈，边向后抬左腿边吐气。 ③～⑥稍微加大屈膝程度，脸向左后方凝视抬起的左脚跟。 ⑦～⑧边吸气边还原成预备姿势。 换右腿做相同动作。

第四步：消除腰部及腹部脂肪。 预备：双膝微屈坐在地（垫）上，双手放在双颊上，轻轻吸气。 ①～⑥边用力吐气，边慢慢后仰上体至腹部发抖为止（不必仰到倒下程度），将气吐尽。 ⑦～⑧边吸气边前倾上体，还原成预备姿势。

第五步：消除大腿及下腹部脂肪。 预备：两脚开立3厘米左右（男性为10厘米），足尖离地站立。 ①～④保持足尖离地状态，边吸气边微屈膝盖，并稍稍弯腰。 ⑤足尖放下，同时用力吐气。 ⑥～⑧吐气，慢慢将身体伸直，同时收紧大腿、臀部和下腹部。

在上述五个动作中，当觉得已吐完气时，若再能尽力把余气挤压出来，则效果更佳。第一到第五个动作各做六次为一套。刚开始时做一套，熟练了再加半套，最后增加到两套。

　　K歌时的呼吸运动

　　第一步：吸气

　　用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，缓缓将气吐出。

　　第二步：吐气

　　在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的。

　　第三步：唱歌时要有气息支持点

　　支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点。歌唱发声时，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来。